Manchmal reichen ein oder zwei sonnige Tage, um uns wieder ins Leben zurückzuholen. Mehr Energie. Mehr Hoffnung. Mehr Leichtigkeit. Als hätte jemand einen inneren Schalter umgelegt. Die Menschen lächeln wieder. Man grüsst Fremde. Man hält an. Die Stadt fühlt sich weicher an. Menschlicher. Lebendiger. Und was ich dabei bemerkte, während ich auf meinem Fahrrad unterwegs war: Nicht nur die Menschen um uns herum sind freundlicher, lächeln mehr, grüßen öfter und zeigen kleine Ge

Es gibt eine Art von Erschöpfung, die sich nicht durch Schlaf lösen lässt. Eine Erschöpfung, die im Körper sitzt, in der Haut, im flachen Atem und in dem Gefühl, einer Version von sich selbst ständig hinterherzulaufen , ohne genau zu wissen, wer man eigentlich ist. Viele Mütter leben so. Sie funktionieren, sie erfüllen, sie halten alles zusammen. Und innerlich fühlen sie sich erschöpft, allein, überfordert und nicht selten schuldig dafür, sich überhaupt so zu fühlen. Denn nie

Inspiriert von “Müdigkeitsgesellschaft” von Byung-Chul Han. Eine Lektüre, die ich mit Nachdruck empfehle. Es gibt einen Moment, fast unmerklich, in dem der Körper aufhört zu flüstern und beginnt zu schreien. Es ist kein plötzlicher Ausbruch, sondern die stille Konsequenz einer jahrelangen Anhäufung: von Erwartungen, von Selbstüberforderung, von einem Leistungsmodus, der zur Lebensform geworden ist. Wir leben in einer Kultur, in der Erschöpfung nicht mehr vom körperlichen Arbe

Ein Leitfaden für Sportler*innen, die ihre echte Beweglichkeit zurückgewinnen wollen Wer trainiert, kennt diese Geschichte: Du hattest vor Monaten oder sogar Jahren eine Verletzung. Du hast pausiert, Übungen gemacht, vielleicht eine halbwegs strukturierte Reha… und bist dann ins Training zurückgekehrt. Eigentlich war „alles okay“. Aber etwas ist anders geblieben: ein Ziehen am Bewegungsende, ein verlorener Bewegungsumfang, eine Kraft, die nie ganz zurückkam, oder ein Schmerz,